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Deficiência de vitamina D e fraqueza muscular: o sinal sutil que você pode ignorar
Dra. Mariana Teixeira Alves
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A mulher na clínica de fisioterapia não é idosa, não parece sedentária e, no papel, não está doente. Trabalha sentada...
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A proibição das lancheiras nas escolas: quem decide o que a criança come?
Dra. Mariana Teixeira Alves
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O aviso apareceu numa manhã de terça-feira, preso com fita adesiva, um pouco torto, na porta de vidro da escola...
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O que sua posição de dormir revela sobre como você lida com o estresse
Dra. Mariana Teixeira Alves
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Quando a última notificação do seu telemóvel se apaga e a casa finalmente fica em silêncio, o seu corpo toma...
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Como a romã melhora a pele e o cabelo em dezembro
Dra. Mariana Teixeira Alves
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O ar frio, o aquecimento central e os dias mais curtos costumam deixar a pele sem viço e o cabelo...
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Como reduzir os micro-checks do telefone e recuperar o foco em poucos dias
Dra. Mariana Teixeira Alves
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O café estava cheio, mas três pessoas pareciam estar em outro lugar. Uma passava o polegar no TikTok com o...
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A temperatura da água ao lavar o rosto: o erro invisível que causa vermelhidão
Dra. Mariana Teixeira Alves
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O espelho do banheiro está embaçado, a água corre na torneira, e o seu rosto já começa a ficar levemente...
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Por que dá vontade de açúcar depois das refeições
Dra. Mariana Teixeira Alves
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Você conhece aquele instante logo depois do jantar em que você empurra o prato, sente que já está satisfeito -...
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Inflamação silenciosa: o fogo escondido que afecta energia, humor e saúde
Dra. Mariana Teixeira Alves
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A mulher sentada à minha frente na sala de espera do clínico geral parecia estar perfeitamente bem. Casaco elegante, cabelo...
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Por que a camiseta está destruindo seus óculos em silêncio
Dra. Mariana Teixeira Alves
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O café estava lotado - aquele tipo de confusão de fim de manhã em que as conversas se misturam ao...
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Rotina diária para reduzir o estresse: hábitos simples que acalmam corpo e mente
Dra. Mariana Teixeira Alves
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Alguns hábitos pequenos, repetidos todos os dias, podem transformar silenciosamente a forma como seu corpo e sua mente reagem à...
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Por que seu foco desaba em janeiro e como recuperar sua atenção
Dra. Mariana Teixeira Alves
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Na primeira semana de janeiro, você se senta à mesa com um caderno novo, um calendário recém-aberto e, quem sabe,...
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Sapatos e qualidade do ar interno: como a porta de entrada muda o que você respira
Dra. Mariana Teixeira Alves
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Um pequeno amontoado de ténis, botas e sapatinhos infantis com brilho fica entalado junto à porta - metade sobre o...
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O truque do óptico para limpar óculos sem pano e sem líquido
Dra. Mariana Teixeira Alves
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A mancha aparece justamente depois de você achar que finalmente deixou tudo limpo. Você dá uma baforada nas lentes, esfrega...
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O chá de casca de limão, canela e gengibre não é cura: entenda o ritual
Dra. Mariana Teixeira Alves
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Casca de limão, um pau de canela, algumas fatias de gengibre. No TikTok, a criadora jurava “detox em três dias”,...
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A caminhada da noite que parece saudável, mas alimenta o estresse
Dra. Mariana Teixeira Alves
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Fones no ouvido, capuz na cabeça, olhos grudados no chão. Toda noite você esbarra com eles: os caminhantes do fim...
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A lista de “estacionamento do cérebro” de 5 minutos para dormir melhor
Dra. Mariana Teixeira Alves
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De repente, você está totalmente desperto, repassando e-mails, repassando o que ficou pendente, repassando tudo o que você “realmente precisa...
